刷牙方法不对危害很大，正确刷牙方法很重要，附巴氏刷牙法

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刷牙这件我们每天都在做的事，看似简单，可是你真的刷对了吗？

生活中常见的一种刷牙方式是挤上牙膏，将牙刷横放，来回在牙面横刷。但是这样不仅不能完全清理菌斑，反而会将健康的釉质逐渐刷薄，导致牙齿磨损。

△错误的刷牙方式

长期横向刷牙或用力过猛会导致牙颈部磨损，这种因缓慢消耗而形成的缺损大多呈“V”状，由于外形酷似木匠用的楔子，因此得名楔状缺损。楔状缺损轻者可有轻度敏感症状；中度者有牙本质症状，如牙酸、遇冷热酸甜过敏等；重度者侵及牙髓，可引起牙髓炎、尖周炎甚至发生牙折。

△楔状缺损

所以你看，正确的刷牙方式能有效地清除菌斑和软垢，起到预防龋齿和牙周病的作用；而错误的刷牙方式，反而可能会毁掉我们的牙齿！

那么，究竟应该如何正确刷牙？这里推荐大家使用巴氏刷牙法。

（1）颊侧：刷毛与牙齿呈45°角，刷毛指向牙龈边缘，使刷毛部分进入龈沟，以2-3颗牙齿为一组，短距离水平颤动牙刷，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。

（2）舌侧：刷后牙的方式与颊侧相同。刷前牙时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动。

（3）咀嚼面：刷毛指向咀嚼面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

（4）舌头也要记得轻轻刷一刷哦！

那么我们在刷牙的时候应该选电动牙刷还是手动牙刷？相比手动刷牙，电动牙刷的震动频率要高得多，单纯从清洁的力度和效率上来看，电动牙刷优于手动牙刷。但是，如果过度用力，电动牙刷会给牙齿带来一定的磨损。其实，任何质量合格的牙刷都是一个良好的口腔卫生工具，只有养成良好的刷牙习惯，才能使牙齿更健康哦！

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